オンラインコミュニティrituRaLで 毎月開催しているアーユルヴェーダWSを 単発受講していただけます。 メンバーにならなくとも、気になるテーマのときのみ参加できるコースです。 11月のテーマは「温活」 身体も心も温める冬支度をテーマに 座学と実践の90分間です。 寒くなってくると 手足が冷たい、身体がなかなか温まらない、 なんだか心にも活力がないような感覚を感じることはありませんか？ 「冷え」は、女性の大敵。 冷えることで、身体にも心までも影響を与えます。 そして、寒くなると冷える方もいれば、一年を通して冷えやすい方もいるのです。 今回のワークショップでは、 アーユルヴェーダの視点から冷えの原因や背景を学び 食事や暮らしの中で実践できる温活をご紹介します。 後半は、オイルを使ったセルフマッサージを実践していきますで その日から日常に落とし込む実践ができます。 寒い季節も心地よく過ごせるように、 内側から温かさを育てる90分を一緒に過ごしましょう。 【WORKSHOP CONTENTS】 ・冷えのセルフチェック ・身体が冷える仕組みとアーユルヴェーダの考え方 ・内側から温める食事と暮らし ・冬の養生と消化力 ・足裏のセルフオイルマッサージ 【開催概要】 日時：2026年11月12日(木)10:30~12:00 時間：90分 形式：オンライン（Zoom） 参加費：5500円 【ご視聴方法】 ご購入後、メールにて当日のご案内が届きます。 記載のZOOMリンクよりご参加ください。 また、アーカイブ受講も可能です。 12月31日までご視聴いただけます。 稀に、迷惑メールBOXに入ってしまう可能性があります。 全てのフォルダをご確認いただけますと、幸いです。 【ご不明点がありましたら】 [email protected] こちらまでお問い合わせください。 rituRaLメンバーおよび、アーユルヴェーダプランの方は、 参加費無料でご参加いただけます。 （rituRaLについてはこちら） https://ojaslife-jp.com/community/

オンラインコミュニティrituRaLで 毎月開催しているアーユルヴェーダWSを 単発受講していただけます。 メンバーにならなくとも、気になるテーマのときのみ参加できるコースです。 10月は「眠りから整える、秋の養生」をテーマにお届けしました。 実は、同じ「眠れない」という悩みでも、 その背景によって身体に必要なケアは変わってきます。 今回のワークショップでは それぞれの不眠の傾向を深掘り 秋の身体と眠りについてお話ししました。 秋の季節はもちろん、一年を通して心地よい睡眠を整えるためにも ご活用いただけます。 ＜今月の内容＞ ・オイルのキュアリングのデモンストレーション ・眠りのセルフチェック ・秋の身体とドーシャ関係 ・ドーシャ別に見る、眠れない夜の特徴 ・眠れる身体をつくる、一日の過ごし方 ・秋におすすめの暮らしと食事 ・耳のオイルマッサージ 今回は、まずはじめにオイルをキュアリングして 後半に耳のセルフオイルマッサージを実践しています。 受講にあたり、ご用意いただきたいものは ご購入後のメールにてお伝えさせていただきます。 アーユルヴェーダで大切なことは 「眠りをむかえる」という視点です。 秋の夜長、皆さんが心地のいい自然な眠りをむかえますように♩ ※アーカイブ視聴期限：12月31日 【ご視聴方法】 ご購入後、3日以内にメールが届きます。 そちらに記載のリンクから動画をご覧いただくことができます。 稀に、迷惑メールBOXに入ってしまう可能性があります。 全てのフォルダをご確認いただけますと、幸いです。 　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ "日常の中で、習慣的に自分を整えていきたい方へ" このワークショップは オンラインコミュニティ「rituRaL」で毎月開催している ワークショップのアーカイブです。 rituRaLでは、季節のワークショップに加え、 以下のようなコンテンツを通して、日常に「整える習慣」を育んでいます。 ＜yoga> 月曜日〜金曜日の朝ヨガや月1回の60分ヨガクラス、 ＜LIVE session＞ インナーガイド、Q&A ＜永田舞美のジャーナル＞ レシピ、つぶやき、哲学、パートナーシップ、子育て、フリーランス ＜固定動画＞ ディナチャリヤ まずはこのワークショップで rituRaLの空気感を感じていただけたら嬉しいです。 そして、「もっと暮らしに根付かせていきたい」と感じていただけたら、 ぜひrituRaLにも遊びにいらしてください。 （rituRaLについてはこちら） https://ojaslife-jp.com/community/