(2冊セット）わたしを知る、アーユルヴェーダのジャーナルノート
¥3,300
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このジャーナルは
食べたもの、眠り、気分、月のリズム、生活の流れを
やさしく観察し、自分を知るための一冊です。
アーユルヴェーダでは
私たちは毎日、毎瞬、変化している存在だと考えます。
だからこそ大切なのは
“正解”を探すことではなく
“今のわたし”に気づくこと。
✔ 食事の記録
✔ 体調の変化
✔ 心の揺れ
✔ 女性のリズム
✔ 季節とのつながり
書き続けるうちに
「私ってこういう傾向があるんだ」と
少しずつ、自分の輪郭が見えてきます。
デイリーページには
1ページにつき1つ、「アーユルヴェーダのセルフケアTips」を掲載。
書くだけでなく、
“暮らしに取り入れられるヒント”に出会えます。
続けるうちに現れるコラムは、
ふと立ち止まり、自分を見つめるための静かな時間。
このノートには
自分を観察するポイントと
アーユルヴェーダの智慧を日常に落とし込むエッセンスが詰まっています。
【女性のリズムとともに】
女性の月経サイクルを大切に整えることも、このジャーナルの軸のひとつ。
フェミニンケアのコラムや、月経サイクルを記録するマンスリーページも。
自分のリズムを知ることは
コントロールすることではなく
“味方につけること”。
日々を書き留めることで
自分の心地よさも、違和感も
すべて自分が知っていることに気づいていきます。
アーユルヴェーダと共に、
わたしを知ってあげる旅の時間に、ご活用ください。
〜Ojas Lifeジャーナリングbookの特徴〜
肌馴染みのよいコットン素材を使用。
近くに置いているだけで、心がほっと落ち着き、
自分に立ち戻る感覚をサポートします。
※2冊で1組です。違う内容となっています。
＜ジャーナルページ＞
・一ヶ月を俯瞰できるマンスリーページ
・毎日書いても、書かなくてもOKなデイリーページ
（各ページに1つのアーユルヴェーダTips付き）
＜読み物ページ＞
・ドーシャの説明とセルフケア方法
・消化力（アグニ）チェックリストと整え方
・1日の流れを整えるポイント
・女性のリズムを整えるフェミニンケア
・幸せと女性らしさを引き出す2つのコラム
